In da Bundu - here we come

No niin, nyt alkaa olemaan se aika vuodesta, kun tämä pariskunta lentää pakoon Suomen talvea. Ensi viikolla tiistaina suuntana on Etelä-Afrikka, Belfast niminen kylä ja siellä maatila nimeltään In da Bundu. Suunnitelmana on tehdä 2 x 4 viikon leiriä In da Bunduun, välissä 2 viikkoa kotona. Pääsiäiseksi palaamme kotiin jälkimmäiseltä leiriltä.

Pikku hiljaa tässä alkaa matkakuume nousemaan! Varsinkin kun nyt olen ollun viikon kipeänä, olen alkanut jo haikalemaan lämpöön ja aurinkoon. Ja että pääsisi taas reilun kuukauden tauon jälkeen kanoottiin ja melomaan!!! Ja nauttimaan täyshoidossa asumisen eduista... ;)

Paikka, jossa treenailemme Etelä-Afrikassa on loistava! Tässä lainaus mitä viime vuonna ennen Etelä-Afrikkaa kirjoitin päiväkirjassani harjoittelupaikastamme In da Bundusta:

"Menemme treenaamaan kylään nimeltään Belfast. Belfast sijaitsee noin 200 km Johannesburgista itään. Itse asiassa treenipaikkamme on noin 30 km päässä paikasta, jossa paljon suomalaisia kestävyysurheilijoista (esimerkiksi juoksijoita ja suunnistajia) käy treenaamassa.

Majoitumme paikallisella maatilalla, tilalta löytyy niin lihakarjaa kuin hevosiakin. Tilan emäntä laittaa meille ruokaa, joten meidän ei tarvitse itse huolehtia ruoanlaitosta. Treenaamme tilan alueella olevassa patojärvessä, joka on noin 2 km pitkä. Ostimme viime vuonna paikanpäälle harjoituskanootit, joita käytämme tänäkin vuonna.

Treenipaikkamme sijaitsee noin 1900 metrin korkeudessa, joten harjoittelussa on otettava huomioon korkeus. Harjoittelu korkealla ei voi olla ihan niin kovatehoista kuin merenpinnantasolla, mutta toisaalta ohuemmassa ilmassa harjoiteltaessa punasolujen määrä veressä kasvaa ja sitä kautta suorituskyky paranee.

Etelä-Afrikassa harjoittelussa on monia hyviä puolia. Etelä-Afrikka sijaitsee samalla aikavyöhykkeellä kuin Suomi, joten aikaeroon sopeutumiseen ei kulu aikaa. Etelä-Afrikassa on tällä hetkellä kesä, joten pääsemme treenaamaan hyvissä, lämpimissä olosuhteissa. Etelä-Afrikassa oleskeltaessa on otettava huomioon maan vaarallisuus, mutta omilla toimillaan voi vaikuttaa omaan turvallisuuteensa. Me emme esimerkiksi liiku ikinä yksin liikenteessä ja toisaalta vältämme pimeällä liikkumista."

Tässä vielä fiilistelyjä viime vuotiselta leiriltä:

Treenaamaan lähdössä
ja lämpöä riitti, kuten vaatetuksen määrästä ehkä huomaa...


Kalle meloo auringonlaskuun


Sumuinen aamutreeni klo 6.30


Näissä maisemissa treenaillaan
jos täällä ei mieli lepää niin ei sitten missään...


Sauvatreeni käynnissä, edessä reilut 4,5km mäkeä


Lepopäivän patikkaretkeltä


Kalle ratsastaa, valmentajamme Martin neuvoo
ja toi on hevonen, ei poni. .. näyttää vain vähän heppa pieneltä 191 cm pitkän miehen alla :)